Eu não vou me ater neste post a falar do que se trata procrastinação, porque estaria adiando o fato de querer compartilhar uma animação gráfica que explica muito bem do que isso se trata. Apenas listo algumas dicas para evitar essa coisa que pode ser também chamada de “empurrar com a barriga“.

• Não deixe para depois.
• Organize-se em metas e prazos e comemore as vitórias obtidas.
• Tire do caminho o que te faz dispersar a atenção.
• Elimine ou monitore seus acessos à internet e redes sociais.
• Faça uma lista diária das atividades que devem ser cumpridas em sequencia por prioridade.
• Esqueça a perfeição e dê preferência para a conclusão
• Organize as atividades por tipos correlatos – ligações e contatos telefônicos, visitas em locais próximos, estudos e pesquisa, atividades em casa ou na rua e assim por diante.
• Aceite o erro e a possibilidade de acerto em outra ocasião.
• Faça, realize, tire do caminho, risque da lista, desove, tire da pauta, encerre o expediente.
• Desfrute da felicidade e alegria em ter algo realizado, concluído, finalizado.

Compartilho o link para uma animação  ou  [http://vimeo.com/9553205] – filme realizada pelo Royal College of Art em 2007, com enredo, animação e direção de Johnny Kelly e Audio/Voz de Bryan Quinn.  Brilhante. Fantástico.

An investigative and exploratory hands-on gloves-off study into the practice of putting things ‘off”. Sometimes the only way to get something done is to do two dozen other things first.

Provavelmente ao ler este título, você se depare que há havia esquecido as decisões tomadas no final do ano que terminou e que o dia a dia afastou as suas metas e planos para um segundo momento. Apresento texto extraido do site Diário da Saúde que aborda essas questões:

Segundo a pesquisa, liderada pelo psicólogo Richard Wiseman, da Universidade de Hertfordshire, a maioria das pessoas não consegue cumprir suas resoluções de ano novo por usar estratégias que não funcionam para tentar alcançar seus objetivos.

Mas mudar essas estratégias, optando por exemplo por dividir o objetivo final em uma série de pequenos objetivos e se dar uma recompensa a cada passo, aumenta as chances de sucesso, diz o estudo.

Planejamento

Wiseman disse que as técnicas mais bem-sucedidas tendem a ser aquelas onde a pessoa faz um plano e tenta ajudar a si própria no alcance do seu objetivo. Os pesquisadores que trabalharam com Wiseman perguntaram a 700 pessoas quais tinham sido suas estratégias para conseguir colocar em prática suas resoluções para o ano seguinte. Os tipos de resolução tomadas variavam entre perder peso, desistir de fumar, conseguir um diploma ou começar um relacionamento melhor.

Riscos da auto-ajuda

Entre as pessoas que falharam, 78% dos ouvidos, muitas haviam seguido conselhos de gurus de auto-ajuda. Esse grupo, para tentar alcançar seus objetivos, optou por reprimir desejos, fantasiar sobre o sucesso, adotar um modelo como referência ou simplesmente apostar em sua própria determinação. Segundo Wiseman, esse tipo de abordagem, frequentemente recomendada em literatura de auto-ajuda, não funciona e pode até ser danoso. “Se você está tentando perder peso, não basta colocar uma foto de uma modelo na porta da geladeira ou fantasiar sobre ser magro”, disse o psicólogo ao The Guardian. “E, muitas vezes, não conseguir realizar suas ambições é prejudicial porque pode privar as pessoas de seu sentido de autocontrole.”

Segredo do Sucesso

Aqueles que conseguiram colocar em prática suas resoluções, além de dividir o objetivo final em passos menores e dar a si próprios recompensas, usaram estratégias como compartilhar seus planos com amigos, focar a atenção nos benefícios alcançados e anotar seus progressos em um diário. As chances de sucesso para os que planejaram uma série de objetivos menores foram de 35%. Já entre os que adotaram as cinco estratégias acima, as probabilidades de sucesso aumentaram para 50%. Outras estratégias que ajudaram as pessoas a realizar seus planos foram tomar uma única resolução de cada vez e tratar recaídas ocasionais como escorregões momentâneos, concluiu o estudo.

Essa pergunta tem me martelado a cabeça nos últimos tempos. Sempre fui muito estimulada para ser a melhor em tudo. Sempre. Não sei de forma explícita ou se é uma demanda interna minha. Acho que a segunda possibilidade é a verdadeira. Ocorre que nos dias atuais, somos estimulados diariamente, momento a momento, a criarmos o sucesso, a obter o sucesso, a mantermos o sucesso.

Mas afinal, o que é o sucesso? Já vi muitas pessoas obterem um primeiro lugar no seu vestibular e depois mudarem de curso. Onde estava o sucesso? Na obtenção do primeiro lugar ou na coragem de ter mudado de curso? Conheci profissionais que ficaram milionários com empresas que faturam muito, acima da média brasileira, mas não tem amigos, a família acabou e ele vive apenas para o seu negócio. Onde está o sucesso?

E o que é o sucesso para aquela pessoa que acorda todos os dias às 5h da manhã, pega um transporte coletivo precário, trabalha o dia inteiro cuidando dos filhos dos outros enquanto seus próprios filhos estão em creches ou abandonados, retorna por volta das 22h, ainda prepara o dia seguinte, lava, passa, cozinha, limpa a casa etc, mas consegue colocar a comida e o amor para seus filhos? Tem sucesso?

Considero que o sucesso é quando conseguimos obter o que desejamos, dentro de uma perspectiva possível, porém quando todas as áreas que compõe a nossa vida estejam em equilíbrio. Não vivemos para um único momento e nem para uma única área. Vivemos dentro um círculo que, via de regra, pode ser separado em seis grandes grupos, a saber:

Familia – são as pessoas de laço de sangue, ou aquelas que escolhemos para morar juntos e os filhos que surgirem dessa relação. São os amigos que escolhemos para serem nossos irmãos. São as pessoas que não gostamos, mas que compõe esse círculo de indivíduos que enquanto vivermos, teremos que “bem” conviver.

Saúde – é o que nos mantém vivos. Simples assim. Envolve o estado emocional e físico. Alimentação, prática de esporte, longevidade. É também mantermos uma vida sexual ativa e equilibrada.

Profissional - refere-se à carreira profissional, àquilo que mantém o sujeito financeiramente estável e que permite investir em outras áreas e no futuro. É o ponto de realização como pessoa no que concerne ao “fazer” e “realizar”.  Implica em querer acordar todos os dias e ficar feliz porque tem um trabalho e o mesmo o motiva.

Educação ou Aperfeiçoamento profissional – está relacionado aos estudos e planos de aperfeiçoamento profissional. Refere-se a concluir uma graduação, um MBA, ou encarar um mestrado/doutorado, não importando a época ou as condições. São as horas que passamos pesquisando e aprendendo para cada vez mais nos realizarmos como pessoas e profissionais.

Espiritual – é o trato da alma. É o bem-fazer. É a prática de interagir como o todo e ampliar consciência. É saber que não estamos sós e que fazemos parte de um mundo infinito que apresenta possibilidades infinitas.

Amigos e relacionamentos – Quem realmente importa? Quem se pode contar em um momento de angústia ou de alegria? Quem eu chamaria para uma festa na minha casa? Esses são os amigos. Pessoas que cruzam os nossos caminhos e que pode durar um dia, uma semana, um ano ou uma vida. Não importa. Amigo a gente reconhece no olhar.

Onde está o sucesso? Imagine um círculo dividido em seis fatias como se fosse uma “pizza”. Cada raio desse círculo divida em cinco pedaços numerando em intervalos de 20/40/60/80 e 100%. Marque em cada raio o percentual que no seu ponto de vista cada área da sua vida tem atingido as metas e conseguido resultados favoráveis. Por exemplo, se você pretendia fazer um curso superior e obteve o resultado final, sua meta foi atingida em 100%. Porém se a sua saúde não anda muito bem, quem sabe o percentual seja uns 60%? E os amigos, relacionamentos, etc? Imagine cada ponto e anote a sua percepção.

Depois, una cada ponto anotado nos raios respectivos e tente fechar um círculo. Na medida em que o seu contorno estiver mais próximo de um círculo, ali estará o seu sucesso. No equilíbrio das partes, perante o todo. Na globalidade das ações, mas com foco nas particularidades. Na integralidade do ser conectado ao todo do universo.